刘 敏

每周四的三月心理读书会，是平凡日子里最温柔的期许。在这里，与一群热爱阅读、奔赴成长的挚友相聚，畅所欲言，共品书香。相见时真诚的拥抱，为文字的相遇赋予了温热的烟火气；离别时心底的不舍，又让我们满心期许下一场读书之约。氤氲茶香、精致小食相伴的两小时，褪去了尘世的浮躁与喧嚣，仿佛时光悄然静止。书页翻动间，文字不再是冰冷的符号，而是化作治愈生活、启迪内心的力量，让我们的思想相互碰撞，绽放出成长的火花。

秉持着“无法走进咨询，那就先走进心理读书会，让每个相信我们的人都能在阅读心理学书籍中看见自己的光”的初心，三月心理读书会暨心理小课堂应运而生。自2024年5月26日第一期开启以来，我们坚持每周一期，节假日顺延，时至今日。一路走来，我们深耕心理学阅读，细细品读6本经典著作，包括李中莹的《家庭系统排列》《亲密关系技巧》《亲子关系技巧》，露易丝·海的《生命的重建》，海灵格的《这一生为谁而来？》以及马歇尔的《非暴力沟通》。

这6本经典著作，从人生最核心的各类关系切入，为每一位读者搭建起立体、完整的关系认知体系。我们在阅读中慢慢洞悉，所有关系的本源，都是与自己的关系，由此踏上向内探索、自我成长的修行之路。从看见自我、接纳自我，到感知生命本真、体悟意识力量，我们层层深入，直面“我是谁？我从哪里来？我要去哪里？”的终极人生哲学命题。最终，我们跳出纯粹的理论思考，将所学所悟落地生活，深知身为时代的接力者、家庭的联结者，我们既可以终结代际遗留的困惑，亦可以主动创造属于自己的幸福。在一次次共读与深度探讨中，心理学的认知横轴与成长纵轴不断延伸、拓展，读书会也从最初一人的读书坚守，慢慢沉淀为一群人的热爱奔赴。

心理学圈子里流传着一句话：“心理学是个坑，进来了就出不去。”深耕心理学的书海与课堂许久，我渐渐读懂了这句话的深意。我们并非被困其中、无法脱身，而是深深沉醉于心理学带来的心灵滋养。在持续的学习与沉淀中，内心愈发丰盈通透，生活愈发温柔顺遂，这份向内生长的力量，让人甘之如饴、乐在其中。这也是创办三月心理读书会的初心：愿带着每一位热爱学习、钟情心理学的同路人，在文字中寻得自我救赎的路径，拥有勇敢奔赴幸福的底气与力量。

读书会期间，主理人给大家分享了《做自己，还是做罐头》一书。初遇书名，满心皆是疑惑：作者为何以问句为题？“罐头”究竟隐喻着什么？做自己与做罐头之间，又藏着怎样的人生真谛？带着满心好奇逐字品读，所有疑问都在阅读与思考中慢慢释然。

罐头，是流水线标准化的产物，被固定的规则、统一的标准束缚，毫无个性与选择权。而人，是鲜活独立的个体，有思想、有呼吸、有取舍、有热爱，本该掌控自己的人生节奏。可回望生活，我们大多人都在不知不觉中活成了“罐头”。单身时，我们拥有独一无二的名字，是纯粹的自己；步入婚姻，我们被冠以“某某的爱人”“某某的丈夫”“某某的妻子”；为人父母后，又成为了“某某的家长”“某某的爸爸”“某某的妈妈”。

我们在一个个社会身份中奔波、沉淀，习惯性地隐藏、压抑真实的自我，沉浸在世俗定义的安稳与幸福里，渐渐遗忘了最初的自己。我们把内心最纯粹、最鲜活的部分悄悄丢弃，久而久之，迷失在层层身份的包裹中。当有一天，外界的身份悄然褪去，我们早已找不回年少赤诚的模样，更不敢触碰那个被自己尘封已久的真实自我。

人生路上，慌乱、孤单、否定、失去，皆是常态。生活总有无解的谜题，而书籍，永远是治愈迷茫、解答困惑的最好归途。生气、内疚、伤心、绝望、喜悦、幸福……所有情绪都是我们内心真实的一部分，没有优劣之分。倘若我们一味压抑、逃避负面情绪，将其尘封心底，久而久之，这些未被接纳的情绪便会悄然堆积，在某个不经意的瞬间骤然爆发，让我们手足无措、深陷内耗。

真正的自愈与成长，从不是摒弃负面情绪、苛求完美状态，而是学会温柔接纳全部的自己，练习“并存”的人生智慧。学会和解，既能温柔善待自己，也能平和包容他人，与生活和谐并存。

随着持续阅读、深度思考、认知升级，我们看待自我、他人与世界的视角都会悄然改变。曾经耿耿于怀的执念、死磕到底的琐事，终会在认知的拓宽中变得云淡风轻、不值一提。长期浸润在心理学文字中，我们学会与自己和解，慢慢爱上不完美的自己，而这份发自内心的自爱，正是人生幸福最本源的力量。

每一场读书会的头脑风暴，都让单一的文字解读变得立体多元，让我们得以窥见问题全貌、突破认知局限。每一次深度共读，都是一场自我重塑的修行，个体认知不断迭代，思维维度持续提升，众人的智慧交融汇聚，成就双向成长的力量。

我们来自万千平凡家庭，是社会最微小的单元。我们在阅读中自愈成长，亦带着这份力量温暖他人、回馈生活。我们散落世间各个角落，因书香结缘、因热爱相聚，在文字中观天地、阅百味、悟人生。时光缓缓向前，书香岁岁沉淀，我们终将在一页页书香中，把单薄的书本读得厚重丰盈，把有限的人生走得辽阔宽广。