本报讯（记者 李 莹 黄 蓉） 4月21日，自治区卫生健康委员会举办“时令节气与健康”发布会，邀请自治区人民医院、自治区中西医结合医院、自治区中医医院（中医研究院）、北京大学第一医院宁夏妇女儿童医院（宁夏回族自治区妇幼保健院）、自治区疾控中心、宁夏医科大学总医院的专家，围绕谷雨节气养生保健、春季过敏防护、儿童春季常见传染病防控、肿瘤防治等近期群众关心的健康话题发布科普信息，并介绍过敏性鼻炎的推拿操作手法。

谷雨是春季最后一个节气，气温稳步回升但昼夜温差仍较明显，花粉、杨絮等过敏原飘散增多，各类春季常见病进入高发阶段。专家提示，谷雨时节仍需注意“春捂”有度，及时增减衣物，做好日常健康防护。

中医讲“春养肝、夏养心”。在这一承前启后的时节，饮食起居方面需要特别注意。自治区中医医院（中医研究院）肿瘤血液科主任、主任医师宁小菊介绍，谷雨正值春末夏初交替之时，此时阳气逐渐升腾、湿气也随之加重，处于春季养肝向夏季养心过渡的承前启后关键阶段。在饮食调养方面，应遵循祛湿健脾、疏肝养心的原则，日常可多食用冬瓜、薏米、山药、赤小豆等健脾祛湿的食材；顺应春季养肝的收尾阶段，适量食用菠菜、香椿、草莓等应季蔬果，以清润疏肝。同时，应减少生冷、油腻、辛辣食物的摄入，避免加重脾胃负担，为夏季养心做好脾胃基础。

针对儿童春季过敏反复发作、家长在家护理应注意什么的问题，北京大学第一医院宁夏妇女儿童医院（宁夏回族自治区妇幼保健院）儿科学科带头人、主任医师张晓春表示，应避开过敏原，花粉高峰时段减少外出，外出时佩戴口罩，回家后及时清洁鼻腔、口腔并更换衣物；居家通风宜选择傍晚或雨天，花粉浓度高时减少开窗；床品需用55℃以上热水清洗，避免在家中养花草和宠物。要做好皮肤护理，剪短孩子的指甲，用温水短时间洗澡，选用无香精、无酒精的保湿霜，不随意给孩子涂抹药膏或使用偏方。调整饮食与作息，保持清淡饮食，少吃易致敏食物，多吃新鲜蔬果，保证孩子睡眠充足，以增强抵抗力。