张海峰

每年的5月到8月是一年中紫外线最多、最强的时期，此时若不注意防晒，肌肤就可能受到损伤，出现色斑、暗沉、皱纹、干燥等诸多问题，如何做到有效防晒，晒伤后又该如何处理？记者采访了银川市中医医院皮肤科副主任医师刘进虎，为大家答疑解惑。

晒伤症状有哪些

“夏天很多市民热衷于骑车、露营、爬山等户外活动，受到强烈的自然日光暴晒后，可能会引起皮肤急性红肿，甚至起水泡。因此，夏季防晒非常重要。”刘进虎说，日晒伤是正常皮肤经暴晒后产生的一种急性炎症反应，表现为红斑、水肿、水疱和色素沉着、脱屑。

有些人觉得自己是晒不黑的肤质，所以对自己的皮肤不做任何的保护，其实防晒不仅为了漂亮，防止晒黑，也是在预防各种皮肤病，在被紫外线过度暴晒以后，皮肤表皮细胞会受损，同时皮肤的屏障功能会被破坏。紫外线不仅能够产生黑色素，还会令我们的皮肤老化，过度的紫外线照射会产生黑色素，让免疫系统受损，相互作用以后就会导致皮肤癌的产生。此外，强紫外线对眼睛的伤害是比较大的，大量暴晒会损伤眼角膜，出现疼痛、不舒服，甚至流泪等症状，视网膜一旦受损无法恢复。紫外线看不见摸不着，即使在冬天如果防晒不到位，依然有晒黑和晒伤风险，因此防晒工作一年四季都要坚持。

刘进虎介绍，晒伤的种类很多，轻度晒伤一般的表现为皮肤略微发红，伴有疼痛及瘙痒，但皮肤本身没有损伤，只会出现不同程度的变黑，这是因为在接受太阳光照射时，体内的黑色素细胞会被激活，从而向角质细胞输送黑色素蛋白，皮肤就由此变黑了。但中度晒伤，皮肤就会出现红色斑点，还会伴有面积性水肿的出现，抚摸皮肤有明显的刺痛感，可感觉皮肤在被灼烧。重度晒伤后果则很严重，皮肤上会出现大量的水泡，产生灼痛感，甚至还会出现发热、畏寒、头痛、乏力、恶心等全身不适，个别患者还可能会有心慌、休克的症状。

如何防晒更有效

“在户外活动时，使用遮阳伞可以有效阻挡紫外线，此外，戴帽子、穿防晒衣裤和戴墨镜都是防晒的不错选择。”刘进虎提醒，有时候大家看到外面阴天，就觉得不用防晒，认为没有大太阳的照射就不会被晒到。其实，防晒不应仅局限于晴天，防晒主要防的是看不见摸不着的紫外线，紫外线分UVA、UVB、UVC，其中UVA可以穿透云层，所以即便是在阴天，我们仍能接受到较多的UVA照射。

很多人刚涂完防晒霜就出门，晒黑了或晒伤了还以为防晒霜没效果。刘进虎说，其实防晒霜包括物理遮挡光线、反射光线和化学吸收光线的成分，有些成分要等防晒产品涂抹一定时间后才可以开始起作用，因此最好在出门前30分钟涂防晒霜。还有些人一瓶防晒霜用很久，但防晒霜中的防晒剂和空气接触后极易氧化和挥发，防晒效果也会大打折扣，建议一支防晒霜的使用时间不超过4个月。

一旦晒伤，该如何处理？刘进虎介绍，夏天高温、多汗容易引起感染，如果晒伤后出现脱皮等较为严重的症状，千万不要撕脱皮，也不能用太热的水洗脸、冲澡，这样只会使皮肤发干，加重脱皮。皮肤晒伤后会出现红斑、肿胀、水疱伴瘙痒烧灼感，可及时给予生理盐水或硼酸溶液冷湿敷以减轻疼痛和红肿，必要时给予湿润烫伤膏、糖皮质激素类药膏涂抹。在晒伤红肿消退后，皮肤干燥脱皮，可使用保湿霜或芦荟胶等涂抹在晒伤处，以促进皮肤修复。要多摄取富含维生素C的水果和蔬菜以帮助皮肤恢复健康。如果晒伤严重，建议及时就医接受专业护理。