本报记者 梁 静

2月26日，开学第一天，在银川市金凤区第三小学，各班班主任们都为学生们做出了“收心”提醒。“假期结束，许多孩子的生活作息紊乱，开学后上课容易犯困，无法集中注意力学习，很多孩子假期还跟着父母走亲访友、外出旅游，也会影响接下来的学习状态。”金凤三小六年级语文教师杜巧霞表示，关注每个孩子的心理状态，是每年开学必须做的工作。

如何让学生顺利从“寒假模式”转换到“开学模式”？有什么方法能让孩子打起精神迎接新的学习生活？怎样让孩子尽快进入良好和规律的生活状态？日前，自治区教育厅和教育战线上的教师给出“收心”锦囊。

北方民族大学附属中学资深教师徐璐表示，每当临近开学，她总会叮嘱学生们及早“收心”，为家长支招。在她看来，经历一个寒假的放松休息，学生们首先要做的是调整生物钟，逐渐减少娱乐项目，递增学习时间。徐璐提到，部分初三、高三的学子往往会利用假期“弯道超车”，给自己安排高强度学习任务，甚至经常熬夜，“这部分孩子反而应该适度放松，晚上早点休息，让自己紧绷的神经松弛一下。”

“寒假‘收心’不是孩子一个人在‘战斗’，家长应该成为孩子最可靠的‘战友’。”徐璐说，“我通常都会建议家长和孩子一起制定新学期新目标，这些新目标包含大目标和小目标，比如期中前学习达到什么水准，期末争取什么样的结果等。”

金凤区第一小学教师夏颖说：“刚开学，学生会有不太适应的情况，但通常开学一两周就会调整过来。家长们可以带孩子逛一逛书店，看看孩子有什么想看的书，规划一下新学期的阅读计划。同时学生心理上难免会出现波动，比如学习压力很大或本身就有厌学情绪等。”夏颖表示，厌学情绪比较严重的，大部分都是家长高标准高要求导致的，家长总是“不满意”，孩子就会出现“习得性无助”。建议家长应共情理解，而不是盲目抱怨；客观表达，而不是主观臆断；以身作则，而不是指责控制。

自治区教育厅相关负责人表示，对于广大学生和家长们来说，如何调整好状态顺利完成从假期到开学的切换十分重要。除了调整生物钟，注意规律饮食也很关键。刚开学，家长们可适当让孩子预习新课，坚持阅读习惯，让孩子更早的进入学习状态。同时，家长也要创设乐于学习的家庭氛围，让整个家的节奏缓下来、静下来，帮助孩子们在心理上、环境上都感受到平稳过渡的惬意和舒适。