本报记者 李 莹

新学期开学近一个月，学生们重返课堂，再次启动“学习模式”，特别是初一、高一新生，面对新环境、人际关系和学业压力，如何度过心理适应期？近日，记者采访了银川市心理咨询师协会秘书长谢莎莎。

家长要引导孩子 正确处理新的人际关系

16岁的小米（化名）今年刚升高一，开学后不久频繁让家人帮她请假。孩子在学校状态不佳，遇到一些小问题就有自残行为，特别是人际交往给小米造成了很大困惑，老师或同学不经意的话语都会对小米造成伤害。

“我们分析孩子的状态首先从家庭入手。”接诊后，谢莎莎了解到，小米父亲事业有成，对孩子要求严格，从小到大小米在学校表现都很好，自我要求也很高，从学习、生活都要求自己做到完美。

但自从父母生二胎后，减少了对小米关注度，孩子心里感到落差，出现焦虑、抑郁的情绪。从升学到高中，叠加人际交往关系和学业的双重压力，这种抑郁情绪显现，严重到孩子出现自残行为。

谢莎莎在对小米开展心理咨询时，从情绪问题的成因着手分析，针对小米对自身期望值过高的问题，建议家长降低期望值，并对小米学业上的优异成绩表示充分肯定，告诉她不要把目标定得太高，希望她能够定一些小目标逐个实现。针对许多高一新生都会遇到新的人际关系问题，建议家长扮演朋友的角色，让孩子充分表达自己的想法，在沟通时保持平等，做到充分尊重，培养与孩子之间的信任，帮助建立人生目标，通过鼓励支持引导孩子将注意力放到学业和未来发展上。

将初高中新生作为 心理健康重点关注对象

谢莎莎对记者说，开学后，青少年心理问诊量明显增加，各学龄段新生会出现明显不适应症状，特别是初一和高一学生学业压力增大，许多学生在小学或是初中阶段成绩好，入学后发现不能做到保持之前这种状态，容易出现学习滑坡等现象，让孩子感到十分焦虑，心理健康问题在女生中表现明显。

焦虑情绪的产生表现为情绪低落、不愿去学校、沉迷于手机等。面对“开学综合征”，家长需要及时关注，可以着重从孩子的睡眠状况、吃饭的胃口、情绪波动等加以观察，以乐观的态度、鼓励的话语正面引导孩子收心。

“初高中入学新生处于心理敏感脆弱的年纪，如果家长发现孩子情绪异常，应做到早发现、早治疗。”谢莎莎说，切不可用语言暴力将孩子推向无尽的深渊，家长应成为孩子坚实的后盾，在孩子需要时给予情感关怀和高质量陪伴。

对于学习上遇到的困难，家长应与孩子共同成长，比如可以通过拟定学习计划，在商讨中完成从假期到开学的转换，把学习内容一项一项通过学习计划表列出，帮助孩子设立小目标逐个突破，走出假期综合征，逐步适应新学期的学习任务。