本报记者 李 莹

洗头掉一堆，睡觉掉一堆，梳头掉一堆，用脑掉一堆……“年纪轻轻就秃了”成为当代脱发大军的呐喊。据国家卫健委数据统计，我国脱发人群已突破2.52亿，其中女性达0.87亿。为了保持形象，有的女生选择戴上假发，有的女生大量购置各类生发产品。那么，如何判断自己是否脱发？洗发产品能达到生发功效吗？我们应该如何养护头发？为此记者采访了银川市中医医院皮肤科副主任医师雪彦锋。

女性脱发需警惕多囊卵巢综合征

今年刚生完宝宝的吴女士原本沉浸在喜悦中，但产后脱发一直困扰着她。每次梳头，洗漱台和地上都会落一层薄发，而且脱发严重的地方还露出了头皮，这让吴女士十分担心。“产后脱发是什么原因呢？这是正常现象吗？”在银川市中医医院皮肤科，吴女士向医生咨询脱发问题。对此，雪彦锋表示，部分女性会在产后2个月至3个月出现脱发现象，头发从前额的三分之一处开始脱落，使发际线后移，随后两鬓和头顶的头发也逐渐脱落，而通常脱发的严重程度与生产次数成正比。

“一般情况下，女性产后脱发与体内雌激素水平变化有关。”雪彦锋说，在怀孕期间，由于孕妇体内雌激素增多，部分头发的生长期延长，头发便“超期服役”。生完宝宝后，体内的雌激素水平逐渐下降，之前生长期被延长的毛发进入休止期，纷纷“退役”，从而部分产妇出现产后脱发的情况。另外产后抑郁、情绪低落、精神受到不良刺激、生活作息不规律、睡眠不佳等也会对头发生长代谢产生影响，诱发或加重产后脱发。针对吴女士的情况，雪彦锋给出建议：“产后脱发通常不需要特殊治疗，保持良好的精神状态和轻松愉悦的心情，养成健康的作息和饮食习惯，通常脱发的情况会慢慢好转。”

根据《中国人雄激素性脱发诊疗指南》，我国近90%脱发类型都属于雄激素性脱发，这类脱发在男性中的患病率约为21.3%，女性约6.0%，是目前最常见的一种脱发（简称雄脱），主要与雄激素和遗传因素有关，常发生于青春期或青春期后，也被称为“脂溢性脱发”“早秃”“雄激素性脱发”，而女性也可以发生雄脱。

“相对男性而言，女性因减肥导致营养不良、妊娠引起休止期脱发的概率更高。”雪彦锋提醒，女性脱发的同时伴有不同程度的头发出油，头皮处红斑、脱屑、毛囊炎等，面部出现痤疮、脂溢性皮炎，伴随月经紊乱、多毛和肥胖，需要警惕多囊卵巢综合征。

如何科学判断脱发

如今网上频现一些脱发的小段子，“我感觉自己上辈子就是蒲公英”“大家都脱单了，而我就厉害了，我脱发”“我的头发每时每刻都在做自由落体运动”……有趣之余，也能感受到不少网友的焦虑。

雪彦锋表示，头发有一定的生长规律和生长周期，具体可以分为生长期、退行期、休止期这三个阶段，而且各个部位的毛发也不是同时生长或者脱落的，通常状态下多数人一般平均每天掉发在30根至80根之内都是正常的，不必太在意。他向大家介绍了一个判断脱发的方法：用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻捏住一缕头发（约40至60根），顺着头发轻拉，如果只有1根至2根头发脱落，就属于正常脱发；如果能捋掉3根及以上，要小心脱发问题；如果一次捋掉超过5根，说明有严重的脱发问题，需要到医院及时就诊。

“毛囊是头发生长的结构，保护毛囊很重要。一般一个毛囊里面可以长2根至3根头发，一旦损坏的话，就长不出头发了。”雪彦锋说，想要一头浓密的秀发，做好养护是关键。有些女性认为，减少洗头发的次数可以减少掉发，但事实上，如果出油比较多的人，可以每天都洗头发，出油少的可以2天至3天洗一次头发，要通过清洁头皮，让头发始终处于比较干爽的状态，才能避免因油脂分泌过多损坏毛囊功能。“洗头后，自然晾干头发比用电吹风吹干好，头发自然风干时，头发的毛小皮和毛皮质是同步收缩，否则会导致脆性增加，头发易断。”雪彦锋建议大家，如果使用吹风机，应距离头发在20厘米左右，温度控制在30摄氏度至40摄氏度，防止高温烫伤头皮，吹发时先吹干发根，再吹发尾，再顺着头发生长的方向吹，等到头发吹至发丝全部分开，有一丝湿润的时候即可。

熬夜、精神压力大和脱发有关系吗？“巨大的精神压力将抑制毛囊生长、促使毛囊进入退行期，使脱发量明显增多。所以熬夜和精神压力与脱发关系密切，90%以上的长期熬夜者所感受到、表达出的情绪压力都比非熬夜者要重很多。”雪彦锋提醒，现代年轻人减少熬夜，减轻压力是防脱发的关键。