纳紫璇

雨水一至冰雪融，病毒退散万物生。经历了去年冬新冠病毒感染与今年的流感暴发，很多家长反馈，康复后孩子还是容易疲倦，食欲也下降了不少。俗话说：“病来如山倒，病去如抽丝”。那么，儿童康复后该如何提高免疫力，尽快让身体恢复呢？如何判断孩子的免疫力水平，合理补充营养元素？记者采访了自治区中医医院暨中医研究院儿科主任医师王惠敏。

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免疫力究竟是 何方“神圣”

“近段时间流感高发，有的孩子一点症状都没有，有的孩子高烧不退，这让不少家长都关注起了孩子免疫力的提升。”在王惠敏看来，不论新冠病毒感染还是甲流，从短期看，严格个人防护十分重要，但从长期讲，提高免疫力才是对抗各类病毒的“特效药”。

我们常说，最有效的药物是人的免疫力。那么免疫力究竟是何方“神圣”，在抵抗病毒中又扮演着怎样的角色？“从西医角度来说，免疫系统是人体自身的防御机制，可抵御外界病原微生物的入侵，最大程度地帮助人体避免各种疾病的发生，它工作时产生的防御能力被称为免疫力。”王惠敏做了一个形象的比喻，“人体的免疫系统是一个庞大的网络结构，有司令部、执行细胞等。若人体被细菌等病原感染，免疫系统就会通过司令部下命令，而后由中枢‘调兵遣将’，把白细胞、淋巴细胞这些适应性免疫执行细胞调动过去抵抗感染，淋巴细胞产生的免疫球蛋白、补体和一些细胞因子也会参与到抵抗感染的‘战斗’中。”

而在中医学中，免疫力则相当于中医提到的“正气”。王惠敏介绍，正气是指人体抗邪的能力，正如《黄帝内经》所言：“正气存内，邪不可干。”人体中有充足的正气，就可以抵抗外邪，“邪之所凑，其气必虚”只要被外邪侵入必然是正气不足，人体就会生病。

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免疫力并非越高越好

不少家长总是忧心，孩子常常感冒，这是免疫低下的原因吗？王惠敏表示，在临床上，孩子如果出现了总是生病，并明显伴有生长发育落后；每次生病后都不能自行好转，需要静脉输液或住院治疗；每次细菌性感染后使用2个月以上的抗生素，效果还不好等症状，才认为孩子免疫力低下。而正常情况下，6岁以下儿童的平均每年会感冒6至8次。刚上幼儿园的孩子，冬春季节有些甚至每个月会生病1至2次，这些情况都是很常见的。

“随着年龄的不断增长，儿童免疫系统也会逐渐发育成熟。而且恰恰是在每一次感染的过程中，儿童的免疫系统得到了锻炼，进而‘战斗力’增强，让免疫功能得到进一步完善。”王惠敏说。

事实上，免疫力过强也不见得是好事。免疫系统除了有抗感染功能，还有清除异己、免疫监视、清除突变细胞等功能。“就好比士兵太多，遇到敌人，一哄而上，就会产生过激反应，出现一些自身免疫反应，这种‘内讧’有时会非常厉害，比细菌病毒感染对人体的危害还要严重。”王惠敏说。

3家长过于小心反而不利于孩子免疫力提升

“如果把感染病毒看作发生在身体里的一场战役，转阴说明体内的病毒被击退，但战场可能还是一片狼藉。”王惠敏表示，对于免疫功能正常的人来说，从感染到完全清除病毒，整个过程大概需要2至3周，想要恢复到感染前状态，每个人的情况和所需时间也不同。

不少家长都认为康复后要“补”，才能尽快恢复免疫力，甚至给孩子买牛初乳、蛋白粉、益生菌及一些提高免疫力的药品。但王惠敏表示，牛初乳里面确实有营养成分，也有很多抗体，对小牛来说是最好的，可人和牛患病是不一样的，牛初乳经过消毒后里面的各种抗体发生变性，提高免疫力的作用微乎其微。

家长该如何帮助孩子提升免疫力？“很多家长过于小心，反而不利于孩子免疫力提升，其实人与微生物是共生的，我们小时候卫生条件比现在差，感冒几率却很少。”王惠敏说，家里面有少量的病原，反而可以小剂量地刺激孩子免疫系统，在不达到生病的程度时，还能产生抗体。日常生活更要接地气，经常带孩子外出接触大自然，玩土玩沙子，让孩子接触适当的病原，提高自身免疫力。

“人类控制传染性疾病最主要的手段就是预防，接种疫苗是最经济有效的措施。”王惠敏说，二类疫苗包括轮状病毒疫苗、流感疫苗、肺炎疫苗等、疫苗具有病原的抗原性，能刺激身体产生相应的抗体，但又不会导致疾病，是提高孩子免疫力非常重要的方法。

免疫功能想要好，除做好儿童的日常护理外，还可以从饮食入手。王惠敏建议，每日让孩子摄入碳水化合物（米、面等），蛋白质（肉、鱼等），纤维素（蔬菜、水果）和奶制品，同时要避免摄入的营养成分太单一，不能一味地只补充肉蛋奶，还要合理膳食，保障饮食的多样化，少吃煎炸烧烤食物，以满足营养需求。