对于中老年人，洗头能提高头部血液循环、头脑清晰、神清气爽。但是，有部分脱发患者会不敢洗头，担心越洗脱发越多。那么，对于脱发患者，如何更好地科学洗头呢？

水温

很多人觉得洗热水澡可以更好地消除疲惫，但不是所有人都适合洗“热水澡”。南方医科大学皮肤病医院整形美容外科副主任医师鲜华指出，因为过热的水温会刺激头部油脂分泌，破坏头皮的皮肤屏障功能，长期坚持洗“热水澡”，会加重头部出油及头皮瘙痒、脱屑。推荐洗澡水的温度大概在38℃至39℃，稍高于人体正常体温而不会过多刺激头皮。

力度

头皮及毛发需要温柔以待，即使头皮很痒、很油、很想挠，也要控制住我们躁动的双手。可以用指腹轻柔摩擦头皮，切记不可用指甲或较坚硬的物品大力搔抓，这样不但达不到清洁效果，还会导致头皮破损、皮炎加重。

频率

很多人对于多久洗一次头很困惑，具体频率因人而异。例如生活在南方城市，夏季湿热，每天出汗较多，头部分泌头油，容易藏污纳垢，每天洗头能保持头部卫生；北方的小伙伴们，气候较干燥，出汗易蒸发，隔两三天洗一次头也是可以的，保持个人卫生健康即可。 （据《老人报》）