腹部整形操是一种加速肠蠕动的体操，长期便秘的人群，可早晚多做几次，有助于纠正便秘的习惯。
具体做法：仰卧，睡平，双腿并拢，屈小腿，双手的手心互相摩擦，至微烫感觉为止。随即将右手的手心放在脐上，左手的手心压在其上，以顺时针方向作按摩动作，力度大小可自我调节，做50-60次；然后双手握拳，放在脐的左右侧，从下往上有节奏地压腹部，做50-60次。
（本组稿件综合《北京晚报》《厦门晚报》《新民晚报》《大河健康报》）
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