本报记者 郝 婧

近年来，脑卒中疾病病发率越来越高，成为脑血管类的高发疾病，尤其在夏季，因气温高，缺血性脑卒中的发病率也会大幅度上升。那么，夏季如何预防缺血性脑卒中呢？

记者采访了宁夏医科大学总医院神经内科主任张庆，请他从专业角度为大家讲解夏季如何有效预防缺血性脑卒中。

“脑卒中也叫中风，是一种急性脑血管疾病，主要是由于脑部血管突然破裂，或是因为血管阻塞，导致血液不能流入大脑，从而引起的脑组织损伤的一组疾病。”张庆说，脑卒中包括出血性卒中和缺血性卒中，也就是人们常说的缺血性卒中的脑梗塞、出血性卒中的脑出血，而且缺血性卒中的发病率要远远高于出血性卒中。通常血压波动、血黏度增加、睡眠不好是缺血性脑卒中最常见的诱发因素。

张庆告诉记者，夏季大家都喜欢空调房，把空调的温度调得很低，其实这样的做法是不可取的。“夏季使用空调时温度不能过低，室内外的温差不能超过5℃到7℃，尤其是对老年人及高危人群来说，尽量少使用空调。冠心病、“三高”人群以及糖尿病患者要严格按照医生的嘱咐选择降血脂、降血压以及降血糖的药物。若在日常生活中出现异常，不要过于紧张，及时去医院就诊，抓住黄金救治时间段。”

此外，夏天出汗较多，身体水分流失速度快，张庆提醒市民，要补充水分，采取少量多次原则喝水，每次喝200毫升左右，每天至少要达到2500毫升的水量。

“预防急性脑出血，饮食上也要格外注意，尽量不吃一些高油脂和高胆固醇的食物，推荐低钠高钾的海带、蘑菇、绿叶蔬菜、水果和黄豆等，多吃一些富含维生素C以及矿物质的豆制品，控制脂肪的摄入量，可以鱼肉代替红肉，鱼肉含有丰富的蛋白质且脂肪量低。”张庆说，部分人群在夏季喜欢喝冰镇饮料或吃冰西瓜，突然下肚，因为温差太大而诱发心绞痛。不能随意停药或者换药，严格按照医生的嘱咐用药。积极控制血脂、血压及血糖，保持适度的运动，运动时采取循序渐进的原则，不能让身体过度劳累，以平和的心态来面对一切。