本报讯（记者 束 蓉 实习生 马云霞） 距离2020年高考还有几天时间，考生和家长们是不是有点小焦虑呢？近日，针对如何解压，记者采访了国家二级心理咨询师李爱红。
“减轻考生压力，我们可以从三个方面做起。”李爱红给出以下建议：考生在备考期间应该保持规律的生活学习节奏，保持充足的睡眠和健康的饮食；心态对于考生考试发挥起着关键作用，考生应适当劳逸结合舒缓紧张情绪，保持一个良好的心态；在复习巩固时，考生要根据自己的学习现状尽力而为，学习目标不宜过高。李爱红表示，如果出现焦虑失眠，不要强迫睡眠或者服用药物，可以选择闭目养神。
李爱红表示，家长在备考期间可以督促考生充足睡眠，给考生一些积极的心理暗示，不要给考生定太高的预期目标。如果在这一阶段考生出现一些反常行为，比如爱顶嘴、吃饭慢、磨叽等，家长要适当体谅，这也许是他们调整情绪的方式。