本报记者 郝 婧

“我最近颈椎疼得厉害，一抬头感觉脖子都快断了，去医院检查后，诊断颈椎有问题。”日前，银川市民刘玉芬感觉脖子疼痛难忍，去医院就诊被确诊为颈椎病。据了解，成年人颈椎病和腰椎病的发病率已达60%，而办公室上班族的发病率更高达90%以上。为此，记者采访了宁夏中西医结合医院疼痛科主任丁永国。

丁永国告诉记者，随着信息化技术的发展，手机、电脑成为人们生活中不可或缺的东西，低头族、开车族、上班族、家庭主妇及长期有弯腰动作的人群，因长时间在固定姿势下作业，再加上坐姿不良、缺乏锻炼，会导致颈、腰部肌肉慢性软组织损伤，而长期劳损则进一步导致颈、腰椎间盘突出，疼痛伴随着他们。有数据显示，我国慢性疼痛患者超过2亿人，并呈现持续增长和年轻化趋向。

丁永国说，颈椎最怕“保持一个姿势不动”，低头族在局部肌肉劳损的同时，还伴有局部受力过大的问题，等于是在高强度中劳损，病变以及损伤的情况会更快。颈椎病早期一般都只是肌肉病变，到了晚期才会出现椎间盘、骨骼病变。

如果一旦出现大的病变，就需要手术治疗。“传统手术需要在患者的创伤处切开一个大口子，出血量大，还要安钢板，术后患者得卧床1至2个月，恢复较慢。微创新技术的应运弥补了这些缺点，切口小且出血量仅为之前的五分之一，恢复时间大大缩短，3至5天就可以下地，费用也相应降低。”丁永国介绍，2014年疼痛科团队完成全区首例椎间孔镜治疗腰椎间盘突出症微创手术，至今已成功实施1000余例。目前，创新技术已延伸到腰椎管狭窄症、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、胸椎椎管狭窄症等方面，一个个技术的突破和创新，让这些微创手术已成为疼痛科的常规手术。

目前，腰椎间盘突出症微创手术在区内多家医院均可实施，但胸椎管狭窄症和颈椎间盘突出症的内镜下治疗还是一大难题。椎间盘狭窄患者面临不易诊断、手术难度大等难题。传统胸椎管狭窄及椎间盘突出手术创伤较大、刀口长、手术时间久，术中出血量多、术野不清晰、手术操作技术繁琐，术后患者恢复慢，卧床长达两个多月。疼痛科创新团队运用新技术，只需在患者病变的胸椎椎体后切开一两个7毫米大小的洞，在内镜下实施手术解除椎管狭窄，出血量仅为十分之一，两三天就可下地行走，一周就可康复出院。

“颈椎病是可以预防的，建议大家在日常生活和工作中要保持正确的坐姿，适当放松休息，特别推荐游泳、健身操、羽毛球等运动，可以锻炼腰背肌和四肢肌肉。”丁永国给长期处于低头状态的人群几个锻炼的建议，久坐人员最好选择有靠背的椅子以减轻腰椎间盘压力，腰背肌肉也能处于相对松弛的状态，降低劳损几率；休息时可选择合适的床垫及高度适宜的枕头，不要睡软床，避免颈、腰部长时间保持固定的姿势；女士尽量避免长时间穿高跟鞋。同时，要给颈椎保暖，炎热季节空调温度不能太低，凉风不能直接对着颈肩部；秋冬季节最好穿高领保暖衣服，洗澡时可以让热水多冲一冲颈肩部。